Vitamina A Retinol

 

Efectul asupra organismului

Vitamina A imbunătățește vederea scăzuta vederea la amurg, vedere lup

Vitamina ajuta la sensibilitatea la piele, în special buzele si piele crapata

Crește rezistenta  împotriva infecțiilor respiratorii

 

Supradozaj cu Vitamina A

Da! Deoarece este o vitamina liposolubilă se poate supradoza. Din acest motiv NU consumați mai mult de doza zilnică recomandată, care este de 800µg pentru adulți.

 In cazul de supradozaj de Vitamina A  simptomele sunt:

  • dureri de cap, descuamarea pielii, leziunile osoase, boli renale,
  • îngălbenirea pielii, mai ales pe palme și tălpi

Surse de vitamina A 

Cel mai frecvent se gaseste Vitamina A  in alimente naturale organe (ficat, rinichi, inimă), galbenusul de ou, lapte și produse lactate, fructe de mare.

Cereale, leguminoase și făină, pâine, produse de patiserie: urmă, paste uscate: 0-0.04 micrograme,

brânză, prăjituri cu brânză cabana: 5-50 micrograme, legume, fructe: 0-0.01 micrograme,

unt, margarine: 250-650 micrograme,

carne, carne componente: 0.3 – 70 micrograme, ficat, a preparatelor din ficat: 1500-1600 micrograme,

inimă, rinichi și preparate: 5-500 micrograme; pește 10-60 micrograme;

lactate 30-100 micrograme; ouă: 350-600 micrograme;

nivelurile ridicate de carotenoide includ morcovi, spanac, dovleac, caise și piersici galben, pepene galben, ardei, de obicei, foarte galben, roșu, sau legume verzi si fructe.

 

Forever A-Beta-CarE este un produs esenţial ce combină vitaminele A (beta-caroten) şi E, plus seleniu,un antioxidant mineral.

Citeste despre……

nutrition_Forever_A-Beta-CarE_lr_01