Mersul pe jos face…. minuni. Profita la maxim de beneficiile mersului pe jos.
Mersul pe jos face piciorul frumos.
Cum introduci mersul pe jos in viata ta ?
Cu primul pas. Distnate usor de atins si trasee gandite logic, ca mersul pe jos sa te ajute in treburile zilnice. Un pantof confortabil indifernt ce sezon este obligatoriu, tinuta ta zilnica este perfecta.
Sa facem diferenta intre o drumetie de 15-20 sau 30 de km in concediu sau in weekend si mersul pe jos in aer liber cea de fiecare zi, de 5-10 km. Personal nu as putea trai fara aceasta forma de miscare, ma ajuta in gandire, in invatare, memorare de text, sau poezii, sau pur si simplu este o forma simpla de a creste nivelul de dopamina ascultand si muzica intre timp. Efectic nu fac nimic extraordinar, dar ma simt extraordinar de bine.
Nu uita ! Este gratis.
CE FAC SA AM DISPOZITIE SI ENERGIE SUFIECIENTA PENTRU PLIMBARE?
Inainte de plimbarea activa nu ma indop cu mancare, las organismul sa creasca rata metabolica, nu incetinesc arderile cu mancare. Cu stomacul gol pornesc, inainte nu consum sucuri , inafara de 50-80 ml de Aloe Vera cu un pahar mare de 330ml de apa. Astfel las intenstinele sa trezeasca si sa beneficieze in stare relativ goala de miscare mecanica creata de plimbare.
Desigur imi iau medicamentele, sau vitaminele de sezon : saruri minerale si oligoelemte (Forever Nature Min) sau multivitamine din fructe si legume ( Multivitaminele Forever Kids ) nimic complicat si nu contine zahar niciuna, la fel si cafeaua, una mica fara zahar. In timpul zilei consum dulce, nu evit nimic delicios in viata.
Asa ma simt cel mai bine in timpul miscarii, respectand aceste reguli, aceiasi regulament aveam si inainte de alergat. Defapt si sport. La fel educ si copii inainte de sport nu ne indopam cu mancare. Nu exista secrete mari, desi performanta si rata metabolica depinde de factori mici, mai sus am dat cateva exemple din rutina mea, cine doreste trage concluzia si aplica ce crede ca l-ar ajuta.
Cu drag #AloeVearAdrienne
Iar acum va las o parte dintr-un articol care studieaza PSIHOLOGIA MERSULUI PE JOS, defapt starea care se declanseaza in corp cand ne plimbam, mergem pe jos.
Nu uitati azi, 20 noiembrie , de la ora 20:00 se va discuta intr-un seminar despre mersul pe jos, iar ulterior va fi disponibil inregistrarea acestui webinar marca Forever. Detalii si linkul de conectare vezi mai jos.
„Pentru o atenție mai concentrată și o memorie rapidă, îndrăzniți să mergeți pe jos
Practicarea mersului pe jos în mod regulat creează sinapse între celulele creierului, elimină îmbătrânirea țesutului cerebral (care își face apariția odată cu înaintarea în vârstă), crește volumul hipocampului (responsabil de memorie), augmentând nivelul celulelor ce stimulează atât creșterea noilor neuroni, cât și comunicarea dintre aceștia.
Studiile de specialitate subliniază faptul că, până și în cazul unui efort minim realizat în timpul sau după terminarea exercițiilor de mișcare, apar rezultate pozitive la capitolele atenție și memorie. Pare greu de imaginat, dar însuși felul în care ne mișcăm corpurile influențează natura gândurilor noastre. Așadar, dacă ritmul muzicii este mai alert, și viteza în timpul mișcării crește simțitor.
Ritmul mersului este corelat cu ritmul gândurilor noastre
Un alt element surprinzător este faptul că ritmul picioarelor are capacitatea de a preschimba ritmul gândurilor noastre (fie mai rapide, fie încetinite).
Mersul în sine este un act reflex, la prima vedere. Astfel, întreaga atenție ajunge să fie orientată mai puțin pe procesul în sine, ci pe decorul în care ne aflăm (mai ales dacă decidem să facem această activitate în natură, și nu pe banda de alergat a sălii de fitness).”
sursa https://www.paginadepsihologie.ro/de-ce-mersul-pe-jos-este-atat-de-important-explicatiile-stiintifice-ale-specialistilor-in-sanatate/
Care sunt produsele Forever care intregesc aceasta activitate?
Aflam impreuna. Cu siguranta acest webinar va va inspira sa iesiti cu mic cu mare, intr-o zi de toamna, la plimbare!
Va asteptam cu drag diseara, de la ora 20:00!
Link conectare Zoom: https://zoom.us/j/7939458
Multi oameni nu recunosc mersul pe jos ca fiind un antrenament real. De fapt, cel mai bun lucru despre aceasta activitate este ca e una dintre cele mai usoare si la indemana forme de miscare pe care le poti practica in mod constant.
Luni -Vineri 9:00 – 19:00
Sambata 10:00 – 17:00
Va rugam sa va programati telefonic.
0744 64 25 77
0744 298 921
0765 24 68 78
Mersul pe jos face…. minuni. Profita la maxim de beneficiile mersului pe jos.
0744 642 577
Mersul pe jos face…. minuni. Profita la maxim de beneficiile mersului pe jos.
#webinar #seminar #mers #plimbare #mersulpejos #miscare #sport #staredespirit
#produseforever #produsecardio #suplimentesportivi #staredebine
